건강 썸네일형 리스트형 건강 관리를 위한 나에게 맞는 기초대사량 알아보기. 어느 시대에나 건강한 신체와 균형 잡힌 몸을 만들기 위한 관심이 있었습니다. 특히나 요즘은 코로나 사태로 집 밖으로 나가는 일도 줄어들고 운동하는 시간도 많이 줄어들어서, 확. 찐. 자. 들이 많이 늘어나고 있다고 들었어요. 저도 확찐을 피할 수 없었습니다. 먼저, 증가한 콜레스테롤과 체중을 줄이기로 했습니다. 탄수화물, 지방, 그리고 술을 줄이기로 마음먹었습니다. 무작정 금식, 원푸드 다이어트 이런식으로 하면 제가 지키지 못 할 꺼 같아서 고민을 많이 했습니다. 먼저, 하루에 먹는 음식의 총 열량을 줄이기로 했습니다. 아침, 저녁은 작게 먹고, 점심은 일반식으로 충분히 먹는 방법을 사용하였습니다. 나에게 알맞은 열량을 알아보기 위해 각종 사이트를 검색해 본 결과 다 조금씩 틀리게 나오고 있었습니다. 자.. 더보기 스타벅스 Non coffee 추천 "아이스 유자 민트 티" 커피가 생각날 때 스타벅스에서 아메리카노와 콜드브루를 주로 먹습니다. 그런데 가끔 커피를 너무 많이 마셨다고 생각이 들 때 마실 수 있는 음료는 어떤게 있을까 하고 늘 생각을 했는데요, 메뉴판을 보다가 눈에 띄인 "아이스 유자 민트 티" 를 먹어보기로 했습니다. 유자의 장점으로 풍부한 비타민C와 구연산을 함유하고 있어, 요즘 같이 건강을 지킬 수 있게 감기예방, 면역력 향상, 피로회복에 도움이 됩니다 아이스 유자 민트 티에 들어가는 고흥유자는 유자를 재배하기에 최적의 지형인 전남 고흥군에서 재배된 것 인데요. 특징으로 유자의 광합성 양이 타 지역에 비해 많아 당도, 색 및 향미 성분이 풍부하고 상대적으로 과즙이 많으며 종자가 적은 고품질의 유자입니다. 이제 늦은 저녁에 마실 수 있는 건강에도 좋은 음료를.. 더보기 이전 1 다음
